အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ အမ်ိဳးသားမ်ား သက္တမ္းပိုတိုေစေသာ အေၾကာင္းရင္း(၆)ရပ္

အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ အမ်ိဳးသားမ်ား သက္တမ္းပိုတိုေစေသာ အေၾကာင္းရင္း(၆)ရပ္

အသက္အရြယ္မေရြးမွာ လိုက္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသားေတြဟာအမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုျပီး အသက္
တို ၾကပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ကလြဲလို႔တကယ္ေသနိုင္ေလာက္တဲ့ ေရာဂါ ၁၅ မ်ိဳးေလာက္မွာ
ေယာက်္ားေတြကပိုအျဖစ္မ်ားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမၻာၾကီးေပၚမွာ ပ်မ္းမွ်ေယာက်္ားေတြ
က မိန္းမေတြထက္ ၅ႏွစ္ေလာက္အသက္ပိုတိုတယ္လို႔ စစ္တမ္းမ်ားအရေတြ႔ရွိထားရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ အေၾကာင္းကို-
မက္ဖန္ပရိသတ္မ်ား ျပည့္စံုစြာ သိရွိေအာင္ ေရးသားေဖာ္ျပေပးဖို႔
ရွိပါတယ္)။


ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခ်က္ေတြ ကြဲျပားမွဳ ရွိတာေတြေၾကာင့္လဲ ပါသလို ေနထိုင္ပံု Lifestyle ကလဲ
အဓိက လႊမ္းမိုးတဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြဟာက်န္းမာေရးလိုက္စားဖို႔နဲ႔ ေရာဂါ တစ္ခုခု
ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ေဆးကုသမွဳေစာစြာခံယူဖို႔ အခ်ိန္ဆြဲတတ္ၾကတာ အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္လို႕ ကမၻာ
တစ္၀န္းက်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားက တညီတညြတ္ထဲ အဆိုျပဳၾကပါတယ္။“အမ်ိဳးသားေတြဟာ က်န္း
မာေရးထက္ တျခားအေရးေတြကို ပိုအာရံုစိုက္ၾကတဲ့ သဘာ၀ ရွိပါတယ္။ ဥပမာလူမွဳေရး၊ စီးပြားေရး၊
နိုင္ငံေရး၊ အားကစား စသျဖင့္ မိမိစိတ္၀င္စားစရာေတြကိုပဲ လုပ္ေနၾကပါတယ္္။ ဒီလို ကိုယ္လုပ္ခ်င္
တာေတြကိုလူ႕အသိုင္းအ၀ိုင္းထဲမွာ လုပ္ေနရရင္ပဲ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ က်န္းမာတယ္လို႔ထင္ေနတတ္
ၾကပါတယ္” လို႔ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ဆရာ အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးတစ္ဦးကေျပာျပပါတယ္။


အမ်ိဳးသားေတြဟာ ဆရာ၀န္ဆီသြားဖို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြေလာက္ လြယ္လြယ္ မဆံုးျဖတ္ၾကတဲ့အတြက္
တကယ္တမ္း ဆရာ၀န္ဆီ မျဖစ္မေန ေရာက္ၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ လြန္ကုန္ၾကတဲ့ သေဘာလဲ ရွိပါတယ္။
အေမရိကန္အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္ ရဲ့ အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ျဖစ္သူ Demetrius Porche ကလဲ “အ
မ်ိဳးသားေတြဟာအလုပ္လုပ္နိုင္ေနတယ္၊ စြမ္းေဆာင္နိုင္တယ္လို႔ သူတို့ကုိယ္သူတို႔ယံုၾကည္ေနသမွ်
ကာလပတ္လံုး က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ညွာဖို႕စစ္ေဆးဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ အေတြးမ၀င္ၾကပါ
ဘူး။ ေနာက္ျပီး ေဆးလိပ္အရက္၊မူးယစ္ေဆး၀ါး စတာေတြကလဲ အမ်ိဳးသားေတြက ပိုသံုးၾကပါတယ္”
လို႔ေကာက္ခ်က္ခ်ပါတယ္။


ဒီေတာ့ ကမၻာတစ္၀န္း အမ်ိဳးသားေတြအားလံုးရဲ့ က်န္းမာေရးကို အျခိမ္းေျခာက္ဆံုး ေရာဂါ (၆)မ်ိဳး
အေၾကာင္းကိုမက္ဖန္ပရိသတ္မ်ား အားလံုး ဆင္ျခင္ ကာကြယ္ဖြယ္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ကာ
ကြယ္နည္းမ်ားကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ အရင္တင္ထားတဲ့ ေဆာင္းပါးမ်ားမွာၾကည့္ရွဳနိုင္ပါတယ္။


(၁)ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား

Cardiovascular Diseases လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားဟာ ေယာက်္ားေတြ
အေသအေပ်ာက္ အမ်ားဆံုးေရာဂါ နံပတ္တစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ atherosclerosisလို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာ
ေတြ မာခဲပိတ္ဆို႔လာလို႔ ေသြးမေလွ်ာက္ေတာ့တဲ့ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေသြး
ေၾကာပိတ္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ေရာဂါ (Angina ) ျဖစ္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ heart attack နဲ႔ ပြဲခ်င္းျပီး
ေသတတ္ပါတယ္။ကမၻာတစ္၀န္းမွာကိုက atherosclerosis ေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ
ပိတ္ျခင္းေတြဟာလူေတြ အေသအမ်ားဆံုး ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာ လံုးဆိုင္ရာ ျပႆနာၾကီး
တစ္ခုေတာင္ ျဖစ္ေနပါျပီ။ အဲလို atherosclerosis က ဘာလို႔ျဖစ္ရသလဲဆိုေတာ့ ေသြးတြင္းအဆီ
ဓာတ္ေတြ မ်ားလြန္းလို႔ ေသြးေၾကာနံရံေတြ အေပၚ အဆီေတြ အနည္က်ျပီး ပိတ္ဆို႕တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္အမ်ိဳးသားေတြဟာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္တာနဲ႔ လူတိုင္း အဲဒီေရာဂါေတြစတင္ခံစားရေတာ့
တာပါပဲ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက မဆင္ျခင္ဘဲ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ သူေတြကေတာ့
ဒီထက္ ေစာတတ္ပါတယ္။ ျမီးေကာင္ေပါက္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ခ်င္း ယွဥ္ရင္ေတာင္ မိန္းက
ေလးေတြရဲ့ ေသြးေၾကာေတြကေယာက်္ားေလး ေတြထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ အ
ေနနဲ႔ မိန္းကေလးေတြမွာသဘာ၀အရကိုက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ HDL ေခၚ ကို
လက္စထေရာ တစ္မ်ိဳးပိုပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား အားလံုးကို အၾကံျပဳခ်င္တာက……..

(၁)အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေက်ာ္ကတည္းက ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ တိုင္းတာပါ။ အနည္းဆံုး ငါးႏွစ္
တစ္ၾကိမ္ ဆက္တိုင္းပါ။

(၂)ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာ မ်ားေနရင္ ခ်ေပးပါ။

(၃)ေဆးလိပ္ကို ေရွာင္ပါ။

(၄)တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး လွဳပ္လွဳပ္ရွားရွားလုပ္ခ်ိန္ နာရီ၀က္ေတာ့ ရွိပါေစ။

(၅)ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသီးအႏွံမ်ား တတ္နိုင္သမွ် စားေပးပါ။


(၂) အဆုတ္ကင္ဆာ

တကယ္ကို ေၾကာက္စရာေကာင္းလွတဲ့ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါဒဏ္ခံရမွဳအရမ္းဆိုးျခင္း၊
ေရာဂါတိုးတက္မွဳ ျမန္ျခင္း၊ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ေနရာအႏွံ႕ပ်ံ႕ျခင္းေတြမွာ တျခားကင္ဆာေတြထက္ကို
ဆိုးပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ျမန္သလဲ ဆိုရင္ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခု မေပၚခင္အခ်ိန္၊ စစ္ေဆးေတြ႔ရွိမွဳ
မရွိေသးခင္ စျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ ကတည္းကကို စပ်ံ႕ ေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ႔ျပီဆိုရင္ေနာက္က်ေနျပီလို႔ကို
တစ္ထစ္ခ် ေျပာနိုင္တဲ့အထိ ေၾကာက္စရာေကာင္း ပါတယ္။




ကမၻာေပၚမွာ ရွိရွိသမွ်ေသာ အဆုတ္ကင္ဆာေတြ အားလံုးရဲ့ ၉၀% ေက်ာ္ဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္
ရတာ အေသအခ်ာပါပဲ။ CT scan ကလြဲလို႔ ၾကိဳစစ္နိုင္တဲ့ ေဆးစစ္ခ်က္မ်ိဳးလဲမရွိေသးပါဘူး။လက္ရွိ
စြဲျပီးေနတာ ၾကာခဲ့ျပီ ျဖစ္လို႔ ငါကေတာ့ ေနာက္က်ေနပါျပီ မထူးေတာ့ပါဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔တဲ့။ ေဆးလိပ္
ကိုဘယ္အသက္အရြယ္မွာ ျဖတ္ျဖတ္ ေနာက္မက်ေသးဘဲ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ့ အျခားေရာဂါေတြျဖစ္
ေစနိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာ ေလ်ာ့နည္းမွာ ေသခ်ပါတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားကအဆိုျပဳထားပါတယ္။




(၃)ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ

ဆီးက်ိတ္က မိန္းမေတြမွာ မရွိဘဲ ေယာက်္ားေတြမွာသာ ရွိလို႕ ေယာက်္ားေတြပဲဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ
ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ၆ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏွဳန္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလိုျဖစ္တဲ့သူ
ေတြထဲက ကုသမယ္ဆိုရင္ ၃၅ေယာက္မွာတစ္ေယာက္သာေသနိုင္တာမို႔ ေတာ္ေသးတာေပါ့ လို႔ပဲဆို
ရမွာပဲ။


(၄)စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသျခင္း

စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအေပၚ သိသိသာသာ ဆိုး၀ါးေစပါတယ္။ စိတ္ေထာင္းလို႔ ကိုယ္
ေၾကတယ္ လို႔ေျပာရမွာေပါ့။ စိတ္က်ေရာဂါရဲ့ ဒဏ္ကို စိတ္မာပါတယ္ဆိုတဲ့ ေယာက်္ားေတြကမိန္းမမ်ား
ေလာက္ေတာင္ မခံနိုင္တာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လဲကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသမွဳမ်ား
ရဲ့ ၇၀% နီးပါးဟာ ေယာက်္ားေတြ ျဖစ္ေနတာပါ။ေနာက္ျပီး စိတ္က်ေရာဂါ (depression) ၀င္ေနတဲ့သူ
ဟာ နံပတ္(၁)မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္နိုင္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းလဲ ပိုမ်ားပါတယ္။မိန္းမ
ေတြဟာ ေယာက်္ားေတြေလာက္ စိတ္ဓာတ္မက်တတ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ တူတူပါပဲ။ ဒါေပမယ့္မိန္းမ
ေတြက ဒီလို စိတ္ညစ္ရမွဳကို မ်က္ရည္တို႔ ဘာတို႔နဲ့ေျဖေဖ်ာက္လို႔ရျပီး စိတ္ဓာတ္ၾကံ့ခိုင္သူမ်ားလို႔ကိုယ့္
ကိုယ္ကိုယ္သတ္မွတ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားကေတာ့ ၀မ္းနည္းမွဳကို မ်က္ရည္အစား ေဒါသေတြေပါက္
ကြဲမွဳေတြ နဲ႕ပဲ ထြက္ေပါက္ေပးေတာ့ ၾကာေတာ့ ပိုဆိုးလာတာျဖစ္ပါတယ္။(ငိုရင္ ေပါ့သြားတယ္ဆိုတာ
ဒါျဖစ္မယ္)

ေနာက္တစ္ခ်က္က အဆံုးစီရင္ဖို႔ ၾကိဳးစားၾကတဲ့ အၾကိမ္အေရအတြက္ကေတာ့ မိန္းမနဲ့ေယာက်္ား
မကြာလွဘူးလို႔သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာလုပ္လုပ္ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္တတ္တဲ့ ေယာက်္ားတို႔
ကလုပ္တိုင္းနီးပါး ေအာင္ျမင္ၾကလို႔ ပိုေသၾကပါသတဲ့။အသိဥာဏ္ ဆင္ျခင္တံုတရား ျမဲတဲ့ သူမ်ားက
ေတာ့ မိမိတို႔ရဲ့ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမွဳကိုmeditation ဆိုတဲ့ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေဆးကုသျခင္း စတာေတြ
နဲ့ ကုသျပီးေအာင္ျမင္မွဳကို ျပန္လည္ရယူတတ္ၾကပါတယ္။


(၅)ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

တျဖည္းျဖည္းခ်င္း လံုး၀မသိသာေအာင္ စလာတတ္တဲ့ ေရာဂါမို႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာတတ္ျပီးကာ
ကြယ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ စျဖစ္ျပီဆိုတာနဲ႔ပိုလွ်ံေနတဲ့ ေသြးတြင္း
သၾကားဓာတ္ေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြအတြက္အဆိပ္အေတာက္မ်ား အျဖစ္ ေန
ရာ ယူလာၾကပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း၊ေလျဖတ္ေရာဂါ၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္
မလုပ္နိုင္ေတာ့ျခင္းနဲ့ေျခလက္ေတြ ျဖတ္ရျခင္းေတြအထိ ျဖစ္နိုင္လို႔ တကယ့္ ေၾကာက္စရာ ေရာဂါပါပဲ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားဟာ သင့္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါက
ေန ရာသက္ပန္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။


(၆)ပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္း

ဒါဟာ အသက္အႏၱရာယ္ မရွိေပမယ့္ အမ်ိဳးသားတိုင္းနီးပါး ျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ရပ္ ျဖစ္
ပါတယ္။ အလြယ္မွတ္ရရင္ အသက္၄၀ ျပည့္ျပီးသား အ်မိဳးသားတိုင္းရဲ့၄၀% ဟာ ဒီျပႆနာ ခံစားေန
ရပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ နံပတ္(၄)မွာ ေျပာခဲ့တဲ့စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းကို ထိေရာက္စြာ အားေပးရာ
ေရာက္လို႔ ကာကြယ္သင့္လွပါတယ္။ေနာက္ျပီး ပန္းေသပန္းညွိဳး ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ား
ၾကီး ရွိတဲ့အထဲက atherosclerosis ေသြးေၾကာမွာ အဆီခဲေတြ ပိတ္ျခင္းေၾကာင့္လဲ ျဖစ္နိုင္တာမို႔ဒါ
ေၾကာင့္သာ အမ်ိဳးသားသဘာ၀ မလာေတာ့ဘူးဆိုရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ ေလျဖတ္စတဲ့ ေရာဂါေတြ
လဲ တြဲျဖစ္ေနျပီလို႔ ယူဆလို႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္မ်ားကပန္းေသပန္းညွိဳးျခင္းကို ႏွလံုးနဲ့ ေသြး
ေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားရဲ့ေရွ႕ေျပးသတိေပး လကၡဏာ တစ္ရပ္ အျဖစ္ ထည့္သြင္းစဥ္းစား ၾကပါတယ္။
ဒီေတာ့ ဆိုလိုခ်င္တာက ပန္းေသပန္းညွိဳးကို ကုသလို႔ရတဲ့ ေဆး၀ါးေတြ၊ ကုထံုးေတြအမ်ားၾကီးရွိေပ
မယ့္ ဒါေတြဟာ ဒီကိစၥကိုပဲကုသလို႔ရျပီး ေနာက္ခံအေၾကာင္းတရားျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆ
နာမ်ားကို မကုသ မကာကြယ္နိုင္တဲ့အတြက္ အမ်ိဳးသားမ်ား ဒီလို ခံစားလာရျပီဆိုရင္ ေဆးစစ္သင့္ျပီ
လို႔အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ဒီကမၻာေလာကၾကီးမွာ ေယာက်္ားေတြဟာ မိန္းမေတြထက္ ပိုအေရးၾကီးတဲ့
တာ၀န္ေတြကို ယူထားၾကရသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသက္တိုလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ လူသားတိုင္းအေန
နဲ႔ ေယာက်္ားျဖစ္ျဖစ္ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္ တာ၀န္ေက်စြာ ေနနိုင္ဖို႔၊ မိမိဆႏၵရွိတာေလးေတြ လုပ္
နိုင္ဖို႔က်န္းမာအသက္ရွည္ရန္ လိုအပ္လွတာမို႔ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ၾကပါလို႔မွာခ်င္ပါတယ္။

Myanmar News Update